eterno ホットヨガに通いだして3ヶ月とにかく体に色んな変化を感じているのですが、
最近は体も慣れてきたので一番ハードなパワ―ヨガのクラスに出る様にしているのですが、
このクラスに出るとホントにすごい事になります。連続した動きにとにかく汗だくになります。
だけど不思議と筋トレみたいな疲労感は残らないむしろ体か軽くなります☆
不思議です・・・ってそんな事が言いたいんじゃなくて
パワ―ヨガのクラスにでて思ったのは基礎体力の底上げ、特に体幹がとても大事だという事に気づきまして、別に今のままでもなんとなくついて行けるのですが
もう少しだけビシッてポーズを決めたいと思い腹筋をやるようにしたんです。
これが先週の土曜日の事。
そこで見つけたのが僕が家で行うヨガの講師である。「こんにちは～B-lifeのまりこです。」のまりこ先生です。
まずはこの動画で腹筋をいたぶります。
初級・中級とありますが腹筋に関しては上級編でいたぶりますｗ
これマジできついですから、朝晩とこの運動をやって昨日初めて一度も休憩しずに耐える事が出来ました。しかし回数は少ないしフォームも全然できてないです。
それでもたった6日で腹筋に立体感が出てきました☆
これだけでもいい感じになりそうだなと思ったのですが、バランスよく鍛えるなら下半身もだよなと思い、この動画も最近始めました。
上級編もあるのですが上級編は最初の方で心拍数をあげる運動があるのでやめましたｗ
だって苦しんだもんｗ
因みにこれは毎日やると疲労がたまりそうなので週2でしかしません。
腹筋は回復が早いらしいので毎日です。
皆さん一体朝から何のブログだと思うかもしれませんが、大丈夫です僕も思ってますｗ
じゃっ今日も一日よろしくお願いします。