eterno 先日の水まんじゅう事件のお詫びにトヤがアルフォートをくれましたｗ
肩こりを何とかしたいという事で隙間時間で簡単にできるこのポーズを☆
そしてコロナの自粛中に体重がふえたクロヤナギは毎週日曜日の営業後有酸素運動からの簡単なHIITトレーニングで30分汗をながして・・・1カ月。
運動と少しだけ食事の注意点を教えて実践した結果、体重がコロナ自粛前の体重に戻ったのと、本人曰く腕のたるみが減って、ももの隙間がでてきたとの事です☆
とりあえずスタートラインに立ったのでクロヤナギにはココからだからねと念押しですｗ
というわけで今週も皆様ありがとうございました☆